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Beneficios del magnesio

El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo, después del calcio, potasio y sodio. El cuerpo humano contiene aproximadamente 4 gramos, con alrededor del 25-50% contenido en huesos y el resto en tejidos blandos. El magnesio es un mineral extremadamente importante para el cuerpo humano. De hecho, el magnesio juega un papel en más de 60 funciones en nuestro cuerpo. Investigaciones recientes se han centrado en la importante interacción entre el magnesio y la vitamina D para promover la salud. Se recomienda que los hombres adultos consuman 300-400 miligramos por día, y 420- 310 miligramos por día para las mujeres. Los estudios han encontrado que la mayoría de los estadounidenses no obtienen suficiente magnesio a través de su dieta. Este es el posible resultado de muchos factores, como la dieta, el abuso del alcohol, el estrés crónico, ...

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