Proteína de semilla de cáñamo: 10 razones por las que debes usarla

02 de septiembre de 2020

•  Proteína de semilla de cáñamo: 10 razones por las que usted

  Debería usarlo

  Junto a hidratos de carbono y grasas esta humana cuerpo requiere proteína. Ayudas Digital XNUMXk cosa, es a crítico

  edificio componente para buscar músculos, huesos, sangre, y saludable y radiante. Sus cuerpo aparte proteína a

  producir hormonas, enzimas y otras productos químicos vitales. diferente a grasas y carbohidratos, sin embargo,

  esta humana cuerpo no puedes stmineral protein. As a profetat, tú tener a continuoy ingerir proteína a reunirse

  tu cuerpo necesariamente. Cáñamo semilla proteína is entre esta el albergue mejor calificado fuentes a reunirse tu diariamente nutricional

  • Requisitos.

  Entonces, ¿qué son las semillas de cáñamo?

  Cáñamo semillas cómo from esta planta cannabis sativa, a tensión diseñado a Produce nutritivo

  semillas que do no es proporcionar cualquier psicodélico los efectos cuando ingerido. Sin embargo, estas semillas tiene un poderoso impacto nutricional.

  Perfil nutricional de semillas de cáñamo

  As reported in esta United Unidos Departamento of Agricultura (USDA) Nacional Nutritivo

  Base de datos, Digital XNUMXk cucharadas de of cáñamo semillas pesó 30 grams contener esta seguirdebido salud

  beneficios:

  Proteína Hasta 9.47 gramos de proteína son encontrado en una cucharada de tres porción de semillas de cáñamo. Esees casi el mismo cantidad of proteína encontrado in soja! Pero diferente a proteína from la soja y otros a base de plantas alimentos cáñamo semilla proteína contiene todas nueve amino ácidos necesitaba by esta cuerpo humano. Estas amino ácidos necesitar as edificio bloques para buscar todas tipos of proteína. Desafortunadamenteely, su cuerpo NO PUEDE Produce tstos ácidos on su propio; it tiene a cómo from tu dieta. So this is lo que hace que la proteína de semilla de cáñamo sea tan valiosa: estas semillas cubren todas sus necesidades de proteínas.

  
  Fibra

  La USDA Nacional Nutritivo base de datos de XNUMX aparte fAlrededor que cáñamo semillas Médica rico in fibra. A

  muestra de tres cucharadas contiene como much como 1.2 gramos de fibra. Y Ttoma nota de que las semillas de muestra tenido no shells; mucho más of esta fiber encontrado in cáñamo semillas Médica in sus exterior cascos (eso es por qué debería comprar semillas de cáñamo con la cáscara intacta tanto como sea posible si está buscando fibra).
• Grasas no saturadas

  In adición a cáñamo semilla proteína y fibra, tú no imposible obtener esencial fatty ácidos from consumidor

  cáñamo semillas. Conforme a esta USDA, Digital XNUMXk cucharadas de contener up a 11.4 grams of

  poliinsaturado grasa. insaturado fats como omega-3 y alfa-linolénico ácido (ALA) tener convertirse en popular in reciente décadas dos a esta salud beneficios vienen ellos traer. Y también debes gusta protein, esta El cuerpo humano no produce grasas insaturadas de forma natural. Debe ser obtenido a través de su dieta.

  Otras vitaminas y minerales

  Por último, las semillas de cáñamo contienen muchas vitaminas y minerales diferentes, que incluyen:

  ● Carbohidratos (2.6 gramos)

  ● Calcio (21 miligramos)

  ● Hierro (2.38 miligramos)

  ● Magnesio (210 miligramos)

  ● Fósforo (495 miligramos)

  ● Potasio (360 miligramos)

  ● Vitamina B-6 (0.18 miligramos)

  ● Vitamina C (0.15 miligramos)

  ● Niacina (2.76 miligramos)

  ● Zinc (2.97 miligramos)

  
  Beneficios para la salud de las semillas de cáñamo

  Con los tal an impresionante nutricional perfil, it no debe cómo as a sorpresa que cáñamo semillas puede brindarle una gran cantidad de beneficios para la salud, que incluyen:

  
  Salud cardíaca mejorada

  As mencionado arriba, omega-3 graso ácidos y otros insaturado grasas tener a las que has recomendado popular in

  la salud y industria del bienestar en reciente años vencidos a los muchos beneficios para la salud vienen ellos traer. Y

  desde cáñamo semillas Médica rico in poliinsaturado grasas gusta Omega 3, regularmente ingerir tespalda no imposible

  empujón tu bienestar, particularmente tu cardiovascular sistema. También, trabaja para cáñamo semilla proteína contiene amino ácidos necesitaba by esta humana cuerpo. Una tal amino ácido is arginina, el cual el cuerpo se convierte en óxido nítrico para mejorar la circulación dentro de sus venas y arterias.

  
  Protección cerebral mejorada

  Conforme a a study fAlrededor in the Alimentos Química diario, cannabidiol (CBD) encontrado in el cannabis sativa planta is an excelente fuente of antioxidantes Otra published review from esta  Nacional Center para buscar Biotecnología Información (NCBI) sugiere que CDB y otros compuestos en cáñamo semillas característica neuroprotector elementos. Y también debes estas elementos no imposible reducir esta riesgos de afecciones como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer y la esclerosis múltiple, entre otras.
• Salud de la piel mejorada

  Compuestos encontrado in cáñamo semillas tener anti-inflamatorio propiedades tsombrero no imposible llamadas de ayuda minimizar o eliminar la piel condiciones gusta acné y endermatitis óptica. Como Semillas de cáñamo Médica rico in omega-3 y otros ácidos grasos insaturados, las semillas de cáñamo pueden reducir aún más acne symptoms.

  
  Mejor digestión

  Porque cáñamo semillas (especialmente descascarado cáñamo semillas) Médica rico in fibra, consumidor de ellos

  pudiste haber aparte mejorar tu digestivo salud. Descascarado cáñamo semillas contener 20% soluble y 80% insoluble fibra. Soluble fibras no imposible formulario a como gel sustancia in tu estómago que no imposible nourish beneficioso digestivo bacterias reducir sangre azúcar Picos, and regular colesterol .

  
  Mientras tanto, insoluble fibras llamadas de ayuda suavizar tu intestino movimiento, mejora taburete la calidad, y

  incluso reduce el riesgo de diabetes.

  Artritis disminuida

  Recent research reclamaciones que aceite derivado from cáñamo semillas pueden help aliviar esta los efectos of

  artritis Esta historia de beneficio no imposible be a una gran diferencia alivio para buscar a todos que tiene reumatoide aartritis el cual

  causas hinchazón inflamación, y dolor in tu Juevesnoches y otros órganos Y también debes es aparte a largo-

  término y progresivo autoinmune condición. Como cáñamo semillas tener anti-inflamatorio

  cualidades, consumirlas puede ayudar a aliviar estos síntomas adversos para la salud.

  Síntomas minimizados del síndrome premenstrual

  Muchos mujeres sufrir from premenstritual síndrome (PMS), el cual no imposible resultado from sensibilidad a la prolactina. Consumidor cáñamo semillas pudiste haber llamadas de ayuda disminuir esta los efectos of prolactina desde esta las semillas contienen gamma-linolénico ácido (GLA) La presencia of insaturado grasas in esta semillas pudiste haber también ayuda in aliviando PMS incomodidad. La papel of graso ácidos y Prostaglandinas (cual esta cuerpo

  produce usar GLA) tener promising results in minimizando los síntomas gusta depresión, irritabilidad y dolor o sensibilidad en los senos.

  Por qué hace Proteína de semilla de cáñamo única?

  Usted necesitas a continuamente suministro tu cuerpo con proteína desde it NO PUEDE Produce or tienda it on su propio. Aparte from creciente the cantidad of carne, lechero productos, y huevos tú consumir, también puede confiar en las proteínas en polvo como lo hacen los atletas y culturistas.

  
  Cáñamo proteína polvo ofertas único beneficios as a proteína . Consulta salir algo of esta

  razones por las que la proteína de cáñamo en polvo proporciona la mejor fuente de proteína para el cuerpo humano.
• Es una proteína "completa"

  A completar proteína contiene todas nueve amino ácidos los seres humanos must obtener from sus dieta (nuestro cuerpos

  no puede producirlos por sí mismos). Estos aminoácidos incluyen:

  ● Histidina

  ● Isoleucina

  ● La leucina

  ● Lisina

  ● Metionina

  ● La fenilalanina

  ● Treonina

  ● El triptófano

  ● Valina

  Cáñamo is Digital XNUMXk of esta pocos a base de plantas proteína fuentes que Características todas nueve amino ácidos. Y también debes

  dependiente on esta marca, tú no imposible obtener as mucho más as 15 gramos (120 calorías) of cáñamo proteína

  polvo de una porción de taza de 30 gramos.

  Sabe terroso (en el buen sentido)

  Otra cosa que hace proteína de semilla de cáñamo único es su sabor a nuez, hierba y tierra. Muchas personas reclamo que cáñamo semilla proteína gustos mejor que otsu proteína fuentes. Cáñamo proteína en polvo combina bien con sacudidas y batidos, , pero it ttermina a be algo arenoso cuando Mezclado con agua.

  Es fácil de digerir

  Porque it is menos refinado que otros suplementos, cáñamo proteína polvo ttermina a tener a textura más arenosa. Sin embargo, esta fEature no cáñamo malo la proteína es difícil absorber. Hasta tsobre 98% de la proteína que se encuentra en las semillas de cáñamo molidas es digerible.

  Estimula el sistema inmunológico

  Aparte from fabricación it más fácil a digerir, esta edestin y albúmina in cáñamo polvo pueden aparte ayudar a mejorar tu inmune sistema. Edestin y albúmina Médica globular proteínas el cual esta cuerpo utiliza para Produce hormonas enzimas, y anticuerpos Estas globular proteínas aparte hacer up un significante parte of tu sangre plasma, contribuyendo a esta transporte of nutrientes y anticuerpos dentro de su cuerpo.
• 
  Fortalece el cabello y el cuero cabelludo

  Cáñamo semilla proteína contiene omega-3 y otros fatty ácidos el cual no imposible llamadas de ayuda promover Ser saludable pelo crecimiento. Omega-3 no imposible aparte agregue lustre y brillo a tu cabello. I pueden incluso llamadas de ayuda evitar hair loss. Y también debes con estas graso ácidos vitamina E encontrado in cáñamo semillas sí llamadas de ayuda condición tu cuero cabelludo, lo que le permite aliviar la sequedad, el picor y la irritación.

  
  Aumenta los niveles de energía

  La mayoría de los Personas giro a sus diariamente dosificar of cafeína cuando sensación letárgico. Pero if tú quieres a mejor

  y saludable alternativa, vea a cáñamo proteína polvo. Como it cuentaains diversos

  poliinsaturado grasas cáñamo proteína polvo no imposible llamadas de ayuda tu cuerpo Produce doble esta energía

  cafeína or hidratos de carbono hice. Además, proteína tiende a descanso de tu más lento al nivel esta cuerpo,

  proporcionándole un suministro de energía más prolongado y constante.

  Frena los antojos de hambre

  Comiendo pueden be Digital XNUMXk of tu Favorito pasatiempos, , pero consumidor muy mucho más Comida (especialmente basura

  comida) no imposible be malos para buscar tus vecinos. By la adición de cáñamo semilla proteína a tu dieta, y no es SOLO be capaz to

  sentirse más lleno fo un período más extenso, pero tu también ser capaz de controla tu hambre urge mejor.

  Las semillas de cáñamo también están repletas de fibra, lo que puede ayudar a mantener a raya los antojos.

  Minimiza los riesgos de osteoporosis

  Osteoporosis is entre esta líder hueso enfermedad en todo el mundo, afectando around 200 millones

  mujeres solo. Esta historia de condición aparte causas up to 8.9 milion fracturas / año. Y también debes mientras a

  variedad of factores importantes no imposible porque osteoporosis Personas deficiente in graso ácidos Médica more likely a

  experiencia hueso pérdida. Por lo tanto, by ingerir rico en grasas cáñamo semilla proteína, tú pueden evitar suffering

  de esta condición.

  Estimula el metabolismo

  Aunque la la mayor Personas ingerir cáñamo proteína (y otros variantes) principalmente a abultar arriba, consumidor

  la proteína es tambien esencial para mantener o Perder peso. La proteína es vital si tu quiere lograr o

  mantener a Delgado figura. By el mantenimiento de Ser saludable of proteína, tú experiencia más alto

  metabolismo y quemar calorías más rápido.

  Ayuda a reparar y desarrollar músculos

  Apellidos , pero no es menos, cáñamo semilla proteína no imposible cómo in práctico if tú quieres a abultar arriba. Casi todas

  los atletas y culturistas vea a proteína polvos a construir or restaurar músculo tejidos Vas hacerlo mejor recurriendo al cáñamo proteína, no solo porque tiene todos los aminoácidos esenciales que necesita desarrollar tu physque , pero aparte beporque it contiene elements que no imposible help tú lento down pérdida de tejido muscular.
• Cómo agregar Proteína de semillas de cáñamo a tu dieta

  Incorporando cáñamo proteína in tu dieta is sencillo y sencillo: simplemente incluir cáñamo

  productos in tu comidas Usted no imposible convenientemente comprar bienes, gusta cáñamo semillas cáñamo Leche,

  y cáñamo protein de la mayoría tiendas de salud. Pero sólo en caso de estas observando para obtener más consejos, aquí están

  algunas sugerencias:

  ● Cuando busque un refrigerio rápido, busque barras de granola o comida con semillas de cáñamo.

  ● Espolvorea semillas de cáñamo en tu yogurt, avena, ensaladas, pilafs de arroz y productos horneados.

  ● Use aceite de semilla de cáñamo en lugar de otras variantes al preparar el aderezo para ensaladas.

  ● no calor descascarado cáñamo semillas at más que 350 ° F a evitar destruyendo esta graso las células it

  contiene.

  ● Al hacer un batido de proteínas, use solo de 5 a 7 cucharadas de proteína de cáñamo en polvo.

  If tú Médica mirando para buscar a Ser saludable mucho a agregue cáñamo semilla proteína a tu dieta, try mezcla it with

  yogurt. Esta historia de combinación proporciona esta salud beneficios of cáñamo semilla junto a the la increíble calidad de

  salud beneficios of yogur. It is fácil a agregue cáñamo semilla a yogur, y hace a delicioso y

  snack increíblemente nutritivo.

  Precauciones y riesgos

  Debido a la es alta niveles de graso ácidos, tu necesitas consumir Semillas de cáñamo y cualquier relacionado productos

  moderadamente. Ode lo contrario, tú podría final up con templado diarrea. Eso es ¿ por qué expertos asesorar Personas

  con sensible digestivo sistemas a comienza by usar SOLO Digital XNUMXk cucharadita de of cáñamo semillas antes

  aumentando gradualmente el tamaño de la porción.

  También, trabaja para consumidor large cantidads of cáñamo semillas no imposible bloquear plaqueta formación as bien as reaccionar

  con anticoagulante medicamentos Estas factores importantes no imposible conducir a sangre trastornos. If tu eres actualmente

  toma cualquier anticoagulantes, it is el albergue mejor calificado a consultar tu médico antesmineral ingerir large porciones of

  proteína de semilla de cáñamo polvo o cualquier otro producto de semillas de cáñamo.

  Recupérate con la proteína de semillas de cáñamo

  Cáñamo semillas ofrecen a Ser saludable dosificar of protein. Aparte from "Ser" a vegano-amistoso proteína fuente,

  proteína de semilla de cáñamo también viene empaquetado con insaturados fats, fibra y otros nutrientes.

  Cáñamo profrece esta humana cuerpo con muchas salud beneficios. Y también debes cáñamo semilla proteína is a

  completar fuente of proteína. So si tú Médica mirando a ganancia, mantener, or perder peso, or

  simplemente quieres a Central profunda dentro esta numeroso salud beneficios Ofrecido by este superalimento que consideren cáñamo

  como una opción increíble.
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