Proteína de semilla de cáñamo: 10 razones por las que debes usarla

02 de septiembre 2020

• Debería usarlo

  Junto a hidratos de carbono y grasas los humana cuerpo requiere proteína. Para uno cosa, es a crítico

  edificio componente para músculos, huesos, sangre, y saludable y radiante. Tus cuerpo Además, proteína a

  producir hormonas, enzimas y otras productos químicos vitales. diferente a grasas y carbohidratos, sin embargo,

  los humana cuerpo no puedes stmineral protein. As a profetat, tú tener a continuoy ingerir proteína a reunirse

  tu cuerpo necesariamente. Cáñamo semilla proteína is entre los el albergue mejor calificado fuentes a reunirse tu diariamente nutricional

  • Requisitos.

  Entonces, ¿qué son las semillas de cáñamo?

  Cáñamo semillas cómo desde los planta cannabis sativa, a tensión diseñado a Produce nutritivo

  semillas que do no proporcionar cualquier psicodélico los efectos cuando ingerido. Sin embargo, estos semillas tiene un poderoso impacto nutricional.

  Perfil nutricional de semillas de cáñamo

  As reported in los United A los estados Department of Agricultura (USDA) Nacional Nutriente

  Base de datos, Tres cucharadas de of cáñamo semillas pesó 30 grams contener los seguirdebido salud

  beneficios:

  Proteína Hasta 9.47 gramos de proteína son encontrado en una cucharada de tres porción de semillas de cáñamo. Esees casi el mismo cantidad of proteína encontrado in soja! Pero diferente a proteína desde la soja y otros a base de plantas alimentos cáñamo semilla proteína contiene todos nueve amino ácidos necesitaba by los cuerpo humano. Estas amino ácidos necesitar as edificio bloques para todos tipos of proteína. Desafortunadamenteely, su cuerpo podrá Produce tstos ácidos on su propio; it tiene a cómo desde tu dieta. So this is lo que hace que la proteína de semilla de cáñamo sea tan valiosa: estas semillas cubren todas sus necesidades de proteínas.

  
  Fibra

  El USDA Nacional Nutriente base de datos informe Además, fAlrededor que cáñamo semillas son rico in fibra. A

  muestra de tres cucharadas contiene como much como 1.2 gramos de fibra. Y Ttoma nota de que las semillas de muestra tenido no shells; mucho más of los fiber encontrado in cáñamo semillas son in sus exterior cascos (eso es por qué debería comprar semillas de cáñamo con la cáscara intacta tanto como sea posible si está buscando fibra).
• Grasas no saturadas

  In adición a cáñamo semilla proteína y fibra, tú puede obtener esencial fatty ácidos desde consumidor

  cáñamo semillas. Conforme a los USDA, Tres cucharadas de contener up a 11.4 grams of

  poliinsaturado grasa. insaturado fats como omega-3 y alfa-linolénico ácido (ALA) tener convertirse en popular in reciente décadas dos a los salud beneficios vienen ellos traer. Y también debes como protein, los El cuerpo humano no produce grasas insaturadas de forma natural. Debe ser obtenido a través de su dieta.

  Otras vitaminas y minerales

  Por último, las semillas de cáñamo contienen muchas vitaminas y minerales diferentes, que incluyen:

  ● Carbohidratos (2.6 gramos)

  ● Calcio (21 miligramos)

  ● Hierro (2.38 miligramos)

  ● Magnesio (210 miligramos)

  ● Fósforo (495 miligramos)

  ● Potasio (360 miligramos)

  ● Vitamina B-6 (0.18 miligramos)

  ● Vitamina C (0.15 miligramos)

  ● Niacina (2.76 miligramos)

  ● Zinc (2.97 miligramos)

  
  Beneficios para la salud de las semillas de cáñamo

  Con tal an impresionante nutricional perfil, it no debe cómo as a sorpresa que cáñamo semillas puede brindarle una gran cantidad de beneficios para la salud, que incluyen:

  
  Salud cardíaca mejorada

  As mencionado arriba, omega-3 graso ácidos y otros insaturado grasas tener a las que has recomendado popular in

  la salud y industria del bienestar en reciente años vencidos a los muchos beneficios para la salud vienen ellos traer. Y

  desde cáñamo semillas son rico in poliinsaturado grasas como Omega 3, regularmente ingerir tespalda puede

  empujón tu bienestar, particularmente tu cardiovascular sistema. También, trabaja para cáñamo semilla proteína contiene amino ácidos necesitaba by los humana cuerpo. Una tal amino ácido is arginina, el cual el cuerpo se convierte en óxido nítrico para mejorar la circulación dentro de sus venas y arterias.

  
  Protección cerebral mejorada

  Conforme a a study fAlrededor in the Alimentos Química diario, cannabidiol (CBD) encontrado in el cannabis sativa planta is an excelente fuente of antioxidantes Otra published review desde los Nacional Centrarse para Biotecnología Información (NCBI) sugiere que CBD y otros compuestos en cáñamo semillas característica neuroprotector elementos. Y también debes estos elementos puede reducir los riesgos de afecciones como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer y la esclerosis múltiple, entre otras.
• Salud de la piel mejorada

  Compuestos encontrado in cáñamo semillas tener anti-inflamatorio propiedades tsombrero puede llamadas de ayuda minimizar o eliminar la piel condiciones como acné y endermatitis óptica. Como Semillas de cáñamo son rico in omega-3 y otros ácidos grasos insaturados, las semillas de cáñamo pueden reducir aún más acne symptoms.

  
  Mejor digestión

  Porque cáñamo semillas (especialmente descascarado cáñamo semillas) son rico in fibra, consumidor de ellos

  podría Además, mejorar tu digestivo salud. Descascarado cáñamo semillas contener 20% soluble y 80% insoluble fibra. Soluble fibras puede formulario a como gel sustancia in tu estómago que puede nourish beneficioso digestivo bacterias reducir sangre azúcar Picos, and regular colesterol .

  
  Mientras tanto, insolble fibras llamadas de ayuda suavizar tu intestino movimiento, mejora taburete la calidad, y

  incluso reduce el riesgo de diabetes.

  Artritis disminuida

  Recent research reclamaciones que aceite derivado desde cáñamo semillas puede help aliviar los los efectos of

  artritis Este planteamiento de « beneficio puede be a una gran diferencia alivio para a todos que tiene reumatoide aartritis el cual

  causas hinchazón inflamación, y dolor in tu Juevesnoches y otros órganos Y también debes es Además, a largo-

  término y progresivo autoinmune condición. Como cáñamo semillas tener anti-inflamatorio

  cualidades, consumirlas puede ayudar a aliviar estos síntomas adversos para la salud.

  Síntomas minimizados del síndrome premenstrual

  Mucha mujeres sufrir desde premenstritual síndrome (SPM), el cual puede resultado desde sensibilidad a la prolactina. Consumidor cáñamo semillas podría llamadas de ayuda disminuir los los efectos of prolactina desde los las semillas contienen gamma-linolénico ácido (GLA) El presencia of insaturado grasas in los semillas podría también ayuda in aliviando PMS incomodidad. El papel of graso ácidos y Prostaglandinas (cual los cuerpo

  produce usar GLA) tener promising results in minimizando los síntomas como depresión, irritabilidad y dolor o sensibilidad en los senos.

  Por qué hace Proteína de semilla de cáñamo única?

  Usted necesitas a continuamente suministro tu cuerpo con proteína desde it podrá Produce or tienda it on su propio. Aparte desde creciente the cantidad of carne, lechero productos, y Huevos tú consumir, también puede confiar en las proteínas en polvo como lo hacen los atletas y culturistas.

  
  Cáñamo proteína polvo ofertas único beneficios as a proteína . Consulta salir algo of los

  razones por las que la proteína de cáñamo en polvo proporciona la mejor fuente de proteína para el cuerpo humano.
• Es una proteína "completa"

  A completar proteína contiene todos nueve amino ácidos los seres humanos must obtener desde sus dieta (nuestro cuerpos

  no puede producirlos por sí mismos). Estos aminoácidos incluyen:

  ● Histidina

  ● Isoleucina

  ● La leucina

  ● Lisina

  ● Metionina

  ● La fenilalanina

  ● Treonina

  ● El triptófano

  ● Valina

  Cáñamo is uno of los pocos a base de plantas proteína fuentes que Características todos nueve amino ácidos. Y también debes

  dependiente on los marca, tú puede obtener as mucho más as 15 gramos (120 calorías) of cáñamo proteína

  polvo de una porción de taza de 30 gramos.

  Sabe terroso (en el buen sentido)

  Otra cosa que hace proteína de semilla de cáñamo único es su sabor a nuez, hierba y tierra. Muchas personas reclamo que cáñamo semilla proteína gustos mejor que otsu proteína fuentes. Cáñamo proteína en polvo combina bien con sacudidas y batidos, pero it ttermina a be algo arenoso cuando Mezclado con agua.

  Es fácil de digerir

  Porque it is menos refinado que otros suplementos, cáñamo proteína polvo ttermina a tener a textura más arenosa. Sin embargo, esta fEature no cáñamo malo la proteína es difícil absorber. Hasta tsobre 98% de la proteína que se encuentra en las semillas de cáñamo molidas es digerible.

  Estimula el sistema inmunológico

  Aparte desde fabricación it más fácil a digerir, los edestin y albúmina in cáñamo polvo puede Además, ayudar a mejorar tu inmune sistema. Edestin y albúmina son globular proteínas el cual los cuerpo utiliza para Produce hormonas enzimas, y anticuerpos Estas globular proteínas Además, para lograr up un significante parte of tu sangre plasma, contribuyendo a los transporte of nutrientes y anticuerpos dentro de su cuerpo.
• 
  Fortalece el cabello y el cuero cabelludo

  Cáñamo semilla proteína contiene omega-3 y otros fatty ácidos el cual puede llamadas de ayuda promover Ser saludable pelo crecimiento. Omega-3 puede Además, add lustre y brillo a tu cabello. I puede incluso llamadas de ayuda evitar hair loss. Y también debes con estos graso ácidos vitamina E encontrado in cáñamo semillas sí llamadas de ayuda condición tu cuero cabelludo, lo que le permite aliviar la sequedad, el picor y la irritación.

  
  Aumenta los niveles de energía

  La mayoría de los personas giro a sus diariamente dosificar of cafeína cuando sensación letárgico. Pero if tú quieres a mejor

  y saludable alternativa, vea a cáñamo proteína polvo. Como it cuentaains diversos

  poliinsaturado grasas cáñamo proteína polvo puede llamadas de ayuda tu cuerpo Produce doble los energía

  cafeína or hidratos de carbono hice. Además, proteína tiende a descanso hacia abajo más lento dentro de los cuerpo,

  proporcionándole un suministro de energía más prolongado y constante.

  Frena los antojos de hambre

  Comiendo puede be uno of tu Favorito pasatiempos, pero consumidor muy mucho más Comida (especialmente basura

  comida) puede be malos para tus vecinos. By la adición de cáñamo semilla proteína a tu dieta, y no , solamente be capaz to

  sentirse más lleno fo un período más extenso, pero tu también ser capaz de controla tu hambre urge mejor.

  Las semillas de cáñamo también están repletas de fibra, lo que puede ayudar a mantener a raya los antojos.

  Minimiza los riesgos de osteoporosis

  Osteoporosis is entre los líder hueso enfermedad en todo el mundo, afectando around 200 millones

  mujeres solo. Este planteamiento de « condición Además, causas up to 8.9 milion fracturas para año. Y también debes mientras a

  variedad of factores importantes puede porque osteoporosis personas deficiente in graso ácidos son more likely a

  experiencia hueso pérdida. Por lo tanto, by ingerir rico en grasas cáñamo semilla proteína, tú puede evitar suffering

  de esta condición.

  Estimula el metabolismo

  Aunque la la mayor personas ingerir cáñamo proteína (y otros variantes) principalmente a abultar arriba, consumidor

  la proteína es tambien esencial para mantener o Perder peso. La proteína es vital si tu quiere lograr o

  mantener a Delgado figura. By el mantenimiento de Ser saludable of proteína, tú experiencia más alto

  metabolismo y quemar calorías más rápido.

  Ayuda a reparar y desarrollar músculos

  Apellido pero no menos, cáñamo semilla proteína puede cómo in práctico if tú quieres a abultar arriba. Casi todos

  los atletas y culturistas vea a proteína polvo a build or restaurar músculo tejidos Vas hacerlo mejor recurriendo al cáñamo proteína, no solo porque tiene todos los aminoácidos esenciales que necesita desarrollar tu physque pero Además, beporque it contiene elelementos que puede help tú lento down pérdida de tejido muscular.
• Cómo agregar Proteína de semillas de cáñamo a tu dieta

  Incorporando cáñamo proteína in tu dieta is sencillo y sencillo: simplemente incluiyendo cáñamo

  están in tu comidas Usted puede convenientemente comprar bienes, como cáñamo semillas cáñamo leche,

  y cáñamo protein de la mayoría tiendas de salud. Pero sólo en caso de estas observando para obtener más consejos, aquí están

  algunas sugerencias:

  ● Cuando busque un refrigerio rápido, busque barras de granola o comida con semillas de cáñamo.

  ● Espolvorea semillas de cáñamo en tu yogurt, avena, ensaladas, pilafs de arroz y productos horneados.

  ● Use aceite de semilla de cáñamo en lugar de otras variantes al preparar el aderezo para ensaladas.

  ● no calor descascarado cáñamo semillas at más, que 350 ° F a evitar destruir los graso las células it

  contiene.

  ● Al hacer un batido de proteínas, use solo de 5 a 7 cucharadas de proteína de cáñamo en polvo.

  If tú son mirando para a Ser saludable mucho a add cáñamo semilla proteína a tu dieta, try mezcla it with

  yogurt. Este planteamiento de « combinación proporciona los salud beneficios of cáñamo semilla junto a the la increíble calidad de

  salud beneficios of yogur. It is fácil a add cáñamo semilla a yogur, y hace a delicioso y

  snack increíblemente nutritivo.

  Precauciones y riesgos

  Debido a el es alta niveles de graso ácidos, tu necesitas consumir Semillas de cáñamo y cualquier relacionado están

  moderadamente. Ode lo contrario, tú podría final up con templado diarrea. Eso es el porqué expertos asesorar personas

  con sensible digestivo sistemas a comienzo by usar , solamente uno cucharadita de of cáñamo semillas antes

  aumentando gradualmente el tamaño de la porción.

  También, trabaja para consumidor large cantidads of cáñamo semillas puede bloquear plaqueta formación as bien as reaccionar

  con anticoagulante medicamentos Estas factores importantes puede Lead a sangre trastornos. If tu eres actualmente

  toma cualquier anticoagulantes, it is el albergue mejor calificado a consultar tu médico antesmineral ingerir large porciones of

  proteína de semilla de cáñamo polvo o cualquier otro producto de semillas de cáñamo.

  Recupérate con la proteína de semillas de cáñamo

  Cáñamo semillas ofrecen a Ser saludable dosificar of protein. Aparte desde "Ser" a vegano-amistoso proteína fuente,

  proteína de semilla de cáñamo también viene empaquetado con insaturados fats, fibra y otros nutrientes.

  Cáñamo profrece los humana cuerpo con muchas salud beneficios. Y también debes cáñamo semilla proteína is a

  completar fuente of proteína. So si tú son mirando a ganancia, mantener, or perder peso, or

  simplemente quieres a Central profunda dentro los numeroso salud beneficios Ofrecido by este superalimento que consideren cáñamo

  como una opción increíble.
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